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IFBB Physique Competitar
日本で最も人気のあるフィジーク選手の1人。
彼の影響を受けてトレーニングに取り組むアスリートは非常に多いだろう。
なぜ彼がこれだけ有名なのは3度のオリンピアタイトルと興奮させるトレーニング方法だろう。
そんな彼の話をしよう。
統計
| 身長 | 172.5㎝ |
| 体重 | 79.5～84㎏ |
| 生年 | 1990年 |
| 国籍 | アメリカ |
| 職業 | IFBB Pro、トレーナー、経営者 |
バイオグラフィー
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彼は1990年10月26日、カルフォニア州で生まれました。
子供の頃からボディビルダーであった父親の影響で早い段階からスポーツを行っていました。
最初のスポーツはアメフトから始め高校まで行っていました。
しかし、怪我や大学に集中するためにサッカーをやめました。
アメフトをしているときからトレーニングを行っていて、重量挙げの経験が豊富でした。
アメフトをやめてからこれまで以上に一生懸命トレーニングし、数ヵ月後にステージに脚を踏み入れました。
負けることに慣れていなかった彼はステージから離れ、経験を積み次回よりいい形で大会に出ようと決心しました。
2年後の大会
ほぼ2年間の努力をし彼は素晴らしい身体で大会に戻ってきました。
それは2010年17歳の時で「コントラコスタチャンピオンシップ」で優勝しました。
その後のNPCカリフォルニアのボディビル選手権でも3位という実績を残しました。
この成績からより大きい大会へと目を向け始めました。
プロカードの獲得
2012年の「NPCカルフォルニアカバナーズカップ選手権」で準優勝。
その後の2012年「NPCエクスカリバー選手権」で優勝と多くの実績を手に入れました。
最大の大会である「2013年NPCジュニアUSAチャンピオンシップ」に挑戦することになった彼は、数カ月のダイエットとトレーニングでとても素晴らしい身体でステージに立ちIFBBプロカードを獲得しました。
チャンピオン
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プロカードを取得してから彼はその年の最大である「メンズフィジークオリンピア」でステージに上がり2位になりました。
次の年の「メンズフィジークオリンピア」では優勝し世界1位の称号を手に入れました。
そこから世界最大である「メンズフィジークオリンピア」で2017年まで4連覇し、地位を高め世界中にたくさんのファンがつきました。
トレーニング
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以下が彼のお気に入りのトレーニングです。
・ベンチプレス－この特定のエクササイズが大好きです。なぜなら上半身の厚みを出すのに最適と感じているからです。
・DBサイドレイズ－3Dの肩、立体的な肩をつけるのにこのエクササイズは欠かせません。最大のパンプを得られるのでお気に入りです。
・DBスタンディングオルタネイトカール－動きの可動域が広いためお気に入りです。これにより上腕二頭筋の収縮とパンプが得られます。
トレーニングルーティン「FST－７」
DAY１：肩・上腕二頭筋
DAY2：背中・上腕三頭筋
DAY３：脚・腹筋
DAY４：胸・ふぃらはぎ
DAY５：上腕二頭筋・上腕三頭筋
DAY６：休息日
DAY７：休息日
食事
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食事１：液体卵白・オートミール
食事２：鶏の胸肉１７０ｇ・さつまいも１７０ｇ・アボカド半分
食事３：鶏の胸肉１７０ｇ・さつまいも１７０ｇ・サヤインゲン１１０ｇ
食事４：鶏の胸肉１７０ｇ・さつまいも１７０ｇ・サヤインゲン１１０ｇ
食事５：サーモン２００ｇ・アボカド半分・きゅうり、レタス、トマトで作ったサラダ
食事６：オートミール・ピーナッツバター大さじ１¹/2
サプリメント：ホエイプロテインアイソレート・ファットバーン(減量時)